貼心盤點(diǎn)冬季泡湯的12個(gè)小常識(shí) 盡情享受人造溫
隨著立冬過去，天氣也愈來愈冷，溫泉泡湯的游客也逐漸增加，而泡湯也不是泡久就有效。入人造溫泉設(shè)備之前，最好稍作休息，能有約一小時(shí)的靜養(yǎng)時(shí)間再入浴，最為恰當(dāng)。如何才能泡的健康，把握12個(gè)不可不知的泡湯小常識(shí)，才能健康享受溫泉的魅力。
去溫泉泡湯時(shí)，應(yīng)該先檢視自己的狀況，沒睡飽、用腦過度、剛飲酒者是“泡湯三不族”，要盡量避免。特別是醉酒泡湯，嚴(yán)重可能因血液循環(huán)加速導(dǎo)致腦溢血。下水時(shí)人造溫泉設(shè)備也建議采“漸進(jìn)式入浴法”先用溫泉水淋腳，慢慢往上，冬天入浴之前，全身從頭到腳的暖身浴可預(yù)防腦部缺血。
以下是12個(gè)泡湯須知：
1、泡湯的時(shí)間長短視溫泉的溫度而定，如果汗流浹背，或是心跳急速加速，則可先起身休息5到6分鐘后，再繼續(xù)第二回合泡湯。
2、一次浸泡15分鐘為宜，可反覆多次入浴。一天泡湯不要超過3次，如果汗流太多，或是脈搏一分鐘跳動(dòng)120下以上，代表泡過頭了。
3、入溫泉浴池之前，最好稍作休息，能有約一小時(shí)的靜養(yǎng)時(shí)間再入浴，最為恰當(dāng)。因?yàn)闇厝某煞輳?qiáng)，泡湯如做運(yùn)動(dòng)一般。
4、泡溫泉時(shí)，若有心悸、頭暈的現(xiàn)象產(chǎn)生，應(yīng)該緩緩起身，步出浴池，安靜休息片刻。如果情形沒有改善，就要停止泡湯。
5、年紀(jì)較大或是心臟微衰弱者，最好不要采坐姿浸泡。而是將浴槽邊緣當(dāng)枕頭，手腳舒展開來的浮漂方式入浴，以免有心慌或胸口悶的情形發(fā)生。
6、銀發(fā)泡湯族請勿獨(dú)自泡湯。
7、入浴池或泡湯時(shí)，盡量避開高溫的溫泉出水口。適當(dāng)?shù)臏厝】梢猿志玫呐?，更為有效。依皮膚承受力，水溫?cái)z氏38至42度最適中，最高不可超過45度，以免燙傷。
8、安靜身心，全神貫注讓溫泉浴的化學(xué)和物理刺激體內(nèi)，形成有益的緩解作用，達(dá)到溫泉泡湯修養(yǎng)之道。
9、溫泉浴畢，直接用毛巾將身體擦干，頭發(fā)吹干。除非皮膚敏感型者，否則不要用清水將溫泉凝脂沖掉，可持續(xù)保溫效果。
10、入浴前后要多補(bǔ)充水分，保持體內(nèi)平衡。
11、避開浴后暴飲暴食。
12、入浴后，不要喝咖啡、濃茶或抽煙、喝酒等增加刺激的行為。
